항산화 성분이 노화에 좋은 이유(활성산소,효능,섭취방법)
노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만 그 속도를 늦추는 것은 가능합니다. 특히 항산화 성분은 체내에서 발생하는 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 줄이고 노화와 관련된 다양한 질병을 예방하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 항산화 성분이 노화를 늦추는 원리와 대표적인 성분 식단에 어떻게 적용할 수 있는지 살펴봅니다.활성산소와 노화 그 중심에 항산화 성분우리 몸에서 자연스럽게 발생하는 활성산소는 세포를 공격하고 손상시키는 주범 중 하나입니다. 특히 스트레스, 흡연, 자외선, 환경오염, 가공식품 섭취 등 외부 자극이 많을수록 활성산소는 과도하게 생성됩니다. 이 활성산소는 DNA, 단백질, 세포막을 손상시켜 염증을 유발하고, 암, 심혈관 질환, 당뇨, 피부 노화 등 다양한 질환과 연결됩니다. 이러한 과정을 ..
2025. 6. 2.
