전체 글38 직장인 동안 루틴 (바쁜일상, 피부관리, 스트레칭) 바쁜 직장 생활 속에서도 젊고 생기 있는 외모를 유지하고 싶은 직장인들이 많습니다. 하지만 시간과 체력이 부족해 관리에 소홀해지기 쉽죠. 이 글에서는 하루 10분 투자로도 실천할 수 있는 직장인 전용 동안 루틴을 소개합니다. 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 피부관리법, 짧은 스트레칭 루틴, 시간 절약형 셀프케어 방법까지 함께 알아보세요.바쁜 일상: 직장인을 위한 현실적인 루틴 설계직장인에게 하루는 정말 빠르게 지나갑니다. 아침 준비, 출근, 회의, 업무, 야근, 퇴근… 이 과정에서 나 자신을 위한 시간은 거의 없다시피 합니다. 하지만 동안을 유지하고 싶다면 단 10분만이라도 루틴에 투자하는 것이 중요합니다. 핵심은 무리하지 않는 ‘짧고 실천 가능한 루틴’을 만드는 것입니다. 예를 들어 아침 5분은 얼굴 .. 2025. 7. 5. 셀럽이 추천한 어려지는 루틴 (피부비결, 홈케어, 식단) 아무리 좋은 화장품을 써도 꾸준한 루틴이 없다면 피부는 점점 노화됩니다. 최근 많은 셀럽들이 어려 보이는 비결로 매일의 '생활 루틴'을 강조하고 있습니다. 이 글에서는 셀럽들이 실제로 실천하는 동안 유지 루틴 중 피부비결, 홈케어, 식단 3가지를 중심으로 알아보겠습니다. 일상 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법들이라 누구나 실천할 수 있습니다.피부비결: 셀럽들의 피부 관리 비법대부분의 셀럽들은 탄력 있고 깨끗한 피부를 유지하기 위해 철저한 루틴을 일상 속에 녹여 실천하고 있습니다. 특히 아침에는 찬물로 세안해 얼굴 붓기를 줄이고 혈액순환을 도우며 저녁에는 메이크업 잔여물과 피지를 완전히 제거하기 위해 이중 세안을 꼼꼼히 진행합니다. 배우 한예슬은 뷰티 프로그램에서 “화려한 제품보다 물 세안과 보습이 피부.. 2025. 7. 5. 일본식 피부관리 루틴 (저자극, 보습층, 천연화장품) 일본 여성들의 피부는 늘 맑고 투명하다는 인상을 줍니다. 그 비결은 유행을 따르기보다는 ‘기본에 충실한’ 루틴을 지키는 데 있습니다. 일본식 피부관리의 핵심은 세 가지, 바로 저자극 케어, 보습층 쌓기, 천연 화장품의 활용입니다. 이 글에서는 일본식 루틴이 어떻게 피부를 건강하게 만들고 꾸준한 관리로 동안 피부를 유지할 수 있게 하는지 상세히 소개합니다.저자극 중심의 클렌징과 기초 케어일본식 피부관리의 출발점은 자극을 최소화하는 데 있습니다. 특히 클렌징 단계에서부터 피부를 긁거나 문지르는 행동을 지양하며 최대한 부드럽고 순한 제품을 사용합니다. 대부분의 일본 여성들은 오일 클렌징이나 젤 타입의 클렌저를 이용해 메이크업을 녹인 후 미온수로 가볍게 헹궈냅니다. 중요한 것은 ‘강한 세정력’이 아니라 ‘피부 .. 2025. 7. 5. 동안피부 만드는 식단법 (항산화, 수분채소, 단백질섭취) 동안 피부는 타고나는 것만이 아닙니다. 올바른 식단은 피부 속부터 건강을 되살려 주고 탄력과 윤기를 유지하게 도와줍니다. 특히 항산화 성분, 수분 채소, 단백질 섭취는 노화를 늦추고 생기 있는 피부를 유지하는 데 핵심 역할을 합니다. 이 글에서는 동안 피부를 만드는 데 필수적인 세 가지 식단 요소를 자세히 알아보겠습니다.항산화 성분이 주는 피부 젊음의 비밀항산화는 피부 건강을 유지하고 노화를 늦추는 데 핵심적인 역할을 합니다. 우리 몸에서 생성되는 활성산소는 자연적인 대사 과정뿐 아니라 스트레스, 자외선, 대기 오염 등 외부 환경에 의해서도 증가하게 되는데 이 활성산소는 시간이 지남에 따라 피부 속 콜라겐과 탄력 섬유를 손상시켜 주름, 탄력 저하, 칙칙한 피부 톤을 유발합니다. 이런 현상을 막기 위해 필.. 2025. 7. 4. 전문가 추천 여름 홈케어 루틴 (클렌징오일, 앰플, 수면팩) 무더운 여름, 자외선과 땀, 피지 분비량 증가로 인해 피부 트러블과 유수분 밸런스 붕괴가 쉽게 발생합니다. 전문가들은 이런 시기일수록 피부 자극을 줄이고 탄탄한 홈케어 루틴을 지키는 것이 중요하다고 강조합니다. 이 글에서는 여름철을 위한 클렌징오일, 앰플, 수면팩을 중심으로 한 홈케어 루틴을 소개하고 계절 변화에 맞는 사용 팁을 알려드립니다.클렌징오일로 땀과 피지를 말끔히 제거여름철은 피지와 땀이 급격히 증가하는 계절입니다. 이는 모공을 막고 트러블을 유발하는 주요 원인이 되기 때문에 세안 단계부터 꼼꼼한 관리가 필요합니다. 이때 추천되는 것이 바로 ‘클렌징오일’입니다. 메이크업 제거뿐 아니라 피지, 선크림 잔여물, 미세먼지까지 말끔히 제거해주는 클렌징오일은 여름철 필수 아이템으로 떠오르고 있습니다.특.. 2025. 7. 1. 탄력 유지하는 마사지법 (림프마사지, 턱선관리, 혈액순환) 나이를 거스를 수는 없지만 피부 탄력만큼은 생활 습관으로 충분히 관리할 수 있습니다. 특히 매일 짧은 시간이라도 올바른 마사지를 꾸준히 실천하면 피부에 활력을 더하고 처짐이나 주름을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 집에서도 손쉽게 따라 할 수 있는 림프 마사지, 턱선 관리, 혈액순환에 좋은 마사지법을 중심으로 동안 피부를 유지하는 방법을 구체적으로 소개합니다.림프마사지로 붓기 제거와 탄력 강화림프마사지는 얼굴에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하고 붓기를 완화하는 데 효과적인 방법입니다. 림프는 면역 기능과 순환 작용을 담당하는 신체 시스템 중 하나로 이 림프의 흐름이 막히면 얼굴이 붓고 탄력을 잃기 쉽습니다. 림프마사지를 꾸준히 하면 피부가 맑아지고 턱선이나 광대 같은 부위가 더 또렷하게 살아납니.. 2025. 7. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
